当たり負けない体を手に入れるための秘術

こんばんは！

YUKI(ゆーき)です！

今回はサッカーに通じる

フィジカルトレーニングを紹介します。

「相手に当たり負けない体になる！！」

こんな武器が彼方に身についたら

かっこよくないですか？

自分の過去を言いますと、

・強い相手になればなる程

・自分より体格が大きい人

・先輩達

 

どーしても勝てなかったし、

敵わなかった、、、

そんな経験はいつもありました。

いつも思うことは、

ここで1対1で負けなければ、、、

ここで倒れなかったら、、、と。

みんなもこんな経験は

したことはないですか？

 

経験ある子は必見です！

　　　　　　　　　　　　

実は小柄な体系の人でも負けない体、

作れますよ！

知りたくないですか？

そのトレーニング法とは、、、

体幹トレーニング

　　　　　　　　です！

　　　　　　　　

 

そんなの知ってる！！！

と思いがちですが、

体幹トレーニングは

ただやっているだけでは

絶対に身につかないんです！！

 

でも、難しく思う必要もないんです！

 体幹で大事なことは

意識すること

これだけです！

自分が一番効いてるところで

キープすることが大切です。

地味なことですが、 

楽な状態で続けても、

効果はなければ

いつまでたっても

強い体幹は作れません。

姿勢を意識して、

筋肉の刺激を感じてください！

意識一つで見る景色が変わりますよ！

ぜひ試してみてください！　　　　　　　　

今回は以上です。

ありがとうございました！