体幹の大切さ
こんばんは！
YUKI（ゆーき）です！
今回は
サッカーに重要な要素
あなたにお伝えします！
体幹トレーニングって
どう思ってますか？
地味ですよね（笑）
しかも
目に見えて分からないし・・・
でも！
サッカーをする上で
絶対に必要な部位なんですよ！？
知っておきましょう！
まずは体幹とは
どこを指しているのか
体幹は
首から上と、
腕・足を除いた部位のこと
腹筋と勘違いしやすいですが、
胸や背中など大きな筋肉
肩・股関節など
細かな筋肉すべてが体幹です。
最大のメリットは
筋肉のバランスや
身体の安定感が高まること！
他にもいっぱい
サッカーに必要な要素が
あるんです！
やる事はとても地道ですが
成果が実った時、
あなたは誰にも負けない
身体になっているはずです！
知っておきましょう！
今回は以上です。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
