身体（フィジカル）をうまく使いこなせてないあなたへ
こんばんは！
YUKI（ゆーきです）！
今回は
サッカーで
身体をうまく使いこなせてない
トレーニングしても
結果がついてこない
あなたに贈る
必見の内容になっています！
自分も
トレーニングやっても
練習や試合で
役に立っているのか？
逆に動きが鈍くなった
そんな経験を
何度もしてきました。
しかし
あることを意識することで
試合でフィジカルを
上手く使えるようになりました！
何を意識して
取り組んだかというと・・・
バランスよく
トレーニングを行うこと
です！
例えば、
上半身・下半身だけの筋トレ
1種目だけに偏った
トレーニングは
プレーに悪影響を与えます。
自分も
ベンチプレスや
ダンベルプレスなど
よくやってましたが
試合になると
動きに無駄が出てきたり
上半身だけを鍛えた結果
体のバランスが悪くなり
腰を痛める原因にも
なりました。
バランスは
サッカーを行う上で
大切なことなのだと
経験しました。
今日は
上半身のトレーニング
明日は
下半身のトレーニング
ラダートレーニングなど
何べんなくトレーニング
することが
フィジカルを使いこなす
大切なことになります！
ぜひ練習に
取り入れてみてください！
今回は以上です！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
