体幹の大切さPART2

おはようございます。

YUKI（ゆーき）です！

今回も引き続き

サッカーに必要な

体幹の大切さについて

お話します！

　　　　　　　　

前回で

“筋肉のバランスを整える“

“身体の安定感が高まる“

とお話しました。

　　　　　　　　　　　　

これを踏まえ、

サッカーに

どう影響をもたらすか

お伝えします！

これを見てあなたに

少しでも強く・賢く

なってほしいです！

　　　　　　　　　

まず

筋肉のバランスを整えることで

・転倒しにくい体になる

・怪我の予防に繋がる

倒れないだけでも

相手にとって

嫌な存在になります。

怪我の予防にもなり

腰痛の原因

姿勢の崩れ

にも高い効果があります。

また

身体の安定感が高まると

・1対1で振られない

・動きに無駄がなくなる

　　　　　　　　　

1対1で振られないことは

相手に

こいつを振り切れない

と印象付けることできます。

動きに無駄がないだけで

競技パフォーマンスの向上

に繋がります。

他には

動きの連動がよくなったり

体の引き締めや

ランニングフォームの改善etc…

　　　　　　　　　　　　　　　

これだけでも

プレーの幅は広がると思います！

これを見て

少しでもあなたのキッカケに

なってくれれば嬉しいです！

今回は以上です！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。